Notice (8): Undefined index: Page [APP/View/Pages/view.ctp, line 3]
Code Context
<div class="row">

    <div class="col-md-8">

        <h1 class="page_title" style="padding: 0px 0px 10px 0px; margin: 0px; color: #01936e; text-shadow: 0 1px 2px #aaa;"><?php echo $page['Page']['title_tha']; ?></h1>
$viewFile = '/var/www/vhosts/artculture4health.com/domains/artculture4health.com/public_html/runfornewlifestory/app/View/Pages/view.ctp'
$dataForView = array(
	'content_others' => array(
		(int) 0 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 1 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 2 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 3 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 4 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 5 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 6 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 7 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		)
	),
	'page' => array()
)
$content_others = array(
	(int) 0 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '210',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => '"คุณออย" สุดยอดคนแกร่ง | Highlight | EP.117 | Guess My Age รู้หน้า ไม่รู้วัย - ZENSE Entertainment',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/DptfeObknME" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></p>
<p><span style="font-size: medium;">สุดยอดนักสู้ไม่เคยท้อต่อร่างกาย</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ติดตามรายการ "Guess My Age รู้หน้า ไม่รู้วัย"</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ทุกวันพุธ พฤหัสบดี และศุกร์ เวลา 18.00 น. ทางช่อง 7HD</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-----------------------------------</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">รับชมความบันเทิงและคอนเทนต์สนุกๆเพิ่มเติม ได้ที่</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">IG : guessmyageth</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.instagram.com/guessmyageth?fbclid=IwAR0vivoxIzgNhYignV2oX6-kKGrA7Hrjs5xwT27VA9nLqRNg9dSbxy5K58c" target="_blank">https://www.instagram.com/guessmyageth</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Youtube : Zense Entertainment</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://bit.ly/2R42Gy9?fbclid=IwAR3duRM7Sl1wcnVz3IWrzhIEB8kOmweSCKo6wmZ27cWfYd5d-bmeZ3AFb2s" target="_blank">https://bit.ly/2R42Gy9</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">กด Follow กด Subscribe และกดกระดิ่งด้วยนะจ๊ะ</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/guessmyage?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#GuessMyAge</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#รู้หน้าไม่รู้วัย</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/guessmyageth?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#GuessMyAgeTH</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#หน้าตาดีแบบนี้ทายซิอายุเท่าไหร่</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/zenseentertainment?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#ZENSEEntertainment</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/zense_tv?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#zense_tv</a></span></p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '2',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-09-25 11:48:20',
			'created_by' => null,
			'modified' => '2020-09-25 11:49:28',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/files/uploads/image/2020-09-25_11-28-08_681_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/_2020-09-25_210',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '210',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'news'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '2',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'ข่าวสาร / กิจกรรม',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contetns',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 1 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '209',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'Side Story EP.13 : การพักผ่อน โดยนพ.กีรติ เจริญชลวานิช แพทย์ผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/i8_vookYfz0" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Side Story EP.13 : การพักผ่อน โดยนพ.กีรติ เจริญชลวานิช แพทย์ผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><span style="font-size: medium;">นพ.กีรติ เจริญชลวานิช บอกว่า การพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของความแข็งแรง และนอกเหนือจากการพักผ่อนแล้ว "การหยุด" กิจกรรมที่หักโหม ใช้กำลังมากๆ หรือใช้สมาธิมากๆ ให้หยุดทำสิ่งเหล่านั้น = ร่างกายจะได้พักผ่อนจริงๆ</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><br /><span style="font-size: medium;">"ถ้าเราไม่ได้พัก "ฝืนทำ" ต่อไปเรื่อยๆ ของเหล่านี้จะเกิดสะสม สะสมจนส่งผลเสียให้ร่างกาย"</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><span style="font-size: medium;">เป็นแบบนั้นได้อย่างไร Side Story EP.13 เรื่อง "การพักผ่อน" มีคำตอบติดตามได้ที่นี่&nbsp;</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><span style="font-size: medium;">มาร่วมหาคำตอบพร้อมเปิดโลกไปกับเนื้อสาระความรู้ใหม่ๆ สู่การเตรียมพร้อมสำหรับนักวิ่งมือใหม่ใน</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Side Story : Run for new life story วิ่งสู่ชีวิตใหม่ได้ที่</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '4',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-08-06 12:44:37',
			'created_by' => null,
			'modified' => '2020-08-06 12:50:20',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/ตามติดชีวิตนักวิ่ง/instagram_ขนาด-02.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => null,
			'video_url' => '',
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '209',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => '1253',
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'videos'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '4',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'คลิปวิดีโอ',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 2 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '208',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'รายการ คลื่นเมืองไทยแข็งแรง THR 3 คุณออย ยุวดี พันธ์นิคม',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xM4joRqRfUM" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></p>
<div><span style="font-size: medium;">รายการ คลื่นเมืองไทยแข็งแรง</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">สัมภาษณ์ THR 3</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">คุณออย ยุวดี พันธ์นิคม</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">สามารถติดตามข่าวสารของโครงการได้ที่...</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite : <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR2FYgaD6JDzT2mNOjWyJ-XiJ8MzKkEyEFqE7llWWtiuLp04V-VkAZnVplE&amp;h=AT1HJDyAxXIjTd26KdMYr5aqcxaUfOa9IfA_xsVft0uJUA94ZeNdjuzHMJeZcZgCj6zEZ9-dpzG2Rd-lc7FI6E_l0xAva2z8tXgK-1OKq2TY3AN6HiWuUuUMQa_t6LLNQLE&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT37kWCdEYERU0REAKceVQTuaLR-gpYuFNFb4MbLRFBKZjM9ZGtlpHng_TKbk5b2EDWkzbtyF8jS_68fU0868v3lLym86GHRSB273Z8zsGJYE9PcjGnL9jfUbe5Ip4c05jNqBtAlWG_JbZsuFwSqZk4tpnzhHUrAruPoyLEfBcgG6McAFTRTOaIWQSgXqjI4gqD7quY" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '2',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-06-09 14:59:21',
			'created_by' => null,
			'modified' => '2020-06-09 14:59:21',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/files/uploads/image/2020-06-09_14-56-28_706_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '208',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'news'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '2',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'ข่าวสาร / กิจกรรม',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contetns',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 3 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '207',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'วิธีการใส่ MASK และทิ้งขยะให้ถูกต้อง',
			'intro_text_tha' => '<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">หน้ากากอนามัยเมื่อไช้แล้ว ควรทิ้งให้ถูกวิธีด้วยนะรู้ไหม??</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">เพราะหากเราใช้แล้วทิ้ง อาจจะทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">วันนี้แอดมินจึงมีวิธีการใช้และทิ้งที่ถูกต้องมาฝาก</span></div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">อย่าลืมนำไปใช้กันนะทุกคน แอดมินเป็นห่วง</span></div>',
			'full_text_tha' => '<p><span style="font-size: large;">วิธีการใส่ MASK และทิ้งขยะให้ถูกต้อง</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/93143400_240297797329236_1718584786437537792_n.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">หน้ากากอนามัยเมื่อไช้แล้ว ควรทิ้งให้ถูกวิธีด้วยนะรู้ไหม??</span></p>
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">เพราะหากเราใช้แล้วทิ้ง อาจจะทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">วันนี้แอดมินจึงมีวิธีการใช้และทิ้งที่ถูกต้องมาฝาก</span></div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">อย่าลืมนำไปใช้กันนะทุกคน แอดมินเป็นห่วง</span></div>
</div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"></div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite : <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR275LIQ9plTybPyJBlrNr2Lq_lmU-d2PchgdC4jIMnLT-YP47BwEVF-JmI&amp;h=AT1NwbaLtT3OymUe1ePA6RlVDcQ6zO0asc10PmHTqvrirmHDMWPIvlrCMA6nbhXbQxfkKAj_RGBJIPsQQOVv8Ib5qneVYSYYnB9RULGYEpGXumQnw2pM-sRfSGYqZtofyswMwR52cdZ56iRekylR&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT013PhH9yZ8YYS13D7TeXkizQWDJ7ULyl7RD2JtpNS8ZJ4G4ckM7R5zlwFn43kH4AnTygoYQaDf73-chc6dRaLsHoDHrSWNYhIl6LaDQb-8Zy30kTslPnFBNCJlg_nlnWeTjv7PQ3KBjRvjO06dOTikGnm79k6yREqPmChvu8ytdtxumXRl3zw3gg" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
</div>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-04-10 10:11:47',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-04-10 10:11:47',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-04-10_10-10-48_964_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '207',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 4 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '206',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'สูตร (ไม่) ลับ ทำความสะอาด ปลอดเชื้อ ปลอดโควิด-19',
			'intro_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">เชื้อไวรัสโควิด-19 ยังแพร่กระจายยังไม่มีทีท่าว่าจะหมดไป วันนี้แอดมินจึงนำวิธีดูแลตัวเอง และทำความสะอาด พื้นที่รอบๆ ตัวให้ปลอดเชื้อ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เป็นวิธีใดบ้าง</span></p>',
			'full_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">สูตร (ไม่) ลับ ทำความสะอาด ปลอดเชื้อ ปลอดโควิด-19</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/สูตร_(ไม่)_ลับ_ทำความสะอาด_ปลอดเชื้อ_ปลอดโควิด-19.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">เชื้อไวรัสโควิด-19 ยังแพร่กระจายยังไม่มีทีท่าว่าจะหมดไป วันนี้แอดมินจึงนำวิธีดูแลตัวเอง และทำความสะอาด พื้นที่รอบๆ ตัวให้ปลอดเชื้อ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เป็นวิธีใดบ้าง</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">ไปดูกัน....</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">++ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากแฟนตัวยงของเราด้วยจร้าาาา++</span><br /><span style="font-size: medium;">ใครมีเคล็ดลับดีๆ ส่งมาหาแอดมินได้เรื่อยๆ เลยนะจร้าาาา</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span><br /><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span><br /><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span><br /><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span><br /><span style="font-size: medium;">WebSite :&nbsp;<a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR2MN1hJgKH2fuaRFwIV_vAAwxtWsyXueA4HIEU_yhFhVdCVUjBcj9fzAzw&amp;h=AT364Nn61gQDSABB6JsA6VAF0iyymShbolSRSFwNyob_EwBgxbaXfww0I38bRAlLCWNuhS9PqSYFqJiDP9QIypk-OZlUKEb92olEttIr_RbJ_Buc6lIlXGt2-tD-ethQZOSb-lUthwnlGSJmrorh&amp;__tn__=-UK*F&amp;c[0]=AT14Ba_IZ8SuWtyBmaCNdXv1kP9FShxN9qKJIz0ULkTg4osjMkIBlpZS9gB_bZhjqh4jshPLUIBKUYpp8NbwTy3exNxgbzJjjgeATyhAgPp-sQ6N1AZw2pyuXQ-nzBXTfztFa3wI_uEzcnOReRgnt8tgcutePEE6_pdusrf1tbQ8SRMdT0mOE-fNIg" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span><br /><br /></p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-04-07 17:15:03',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-04-07 17:15:40',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-04-07_17-15-12_363_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/1_2020-04-07_206',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '206',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 5 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '205',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => '5 อาการสัญญาณเตือน!ของไวรัสโควิด-19 ',
			'intro_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">หากใครมีอาการ มีไข้สูง มีน้ำมูก ไอ จาม เจ็บคอ หายใจลำบาก เหนื่อยหอบ ก็ควรรีบหาหน้ากากอนามัยมาใส่เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและรีบไปพบแพทย์ทันที</span></p>',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">5 อาการสัญญาณเตือน!ของไวรัสโควิด-19&nbsp;</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/5_อาการสัญญาณเตือน_ไวรัสโควิด-19-01.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">5 อาการสัญญาณเตือน!ของไวรัสโควิด-19</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">หากใครมีอาการ มีไข้สูง มีน้ำมูก ไอ จาม เจ็บคอ หายใจลำบาก เหนื่อยหอบ ก็ควรรีบหาหน้ากากอนามัยมาใส่เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและรีบไปพบแพทย์ทันที</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;"><span class="q9uorilb tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me fgm26odu gl3lb2sf hhz5lgdu"><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6e/1/16/1f534.png" alt="" width="16" height="16" /></span>สถานการณ์ของไวรัสโควิด-19 ยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นก็ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพและดูแลตัวเองด้วยนะ</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">จะปล่อย หรือ จะเปลี่ยน ... มาเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเองไปพร้อมๆ กับพวกเรา</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">"เราทำได้ คุณก็ทำได้"</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">วิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run For New Life Story ...</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">
<div>ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</div>
<div>Fanpage : RunfornewlifeStory</div>
<div>Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</div>
<div>Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</div>
<div>WebSite : <span><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR3d0j4pk033mWzBeap6imaVNsQGm6kNM9KqN8MSCXb3GKKRnKl2yQJkDJw&amp;h=AT3dja4H2GVc0uJlRHvIs3Ua__X0vm4YC4JvnFOAACec-MoTHkX7waUC4Of_35BoJgW2S2QQW6unMb8W0XEdyVJBmF4CcYNfbP8wYsaW439Kaiwp5Lp06oSJUn9wORQodlJK_DHPBws9eILEnKvQ&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT2eSMGCbTNkPhXplhGCdJXXQ__Lgu--6LYIJeHUtQJJto-ak9ug7tkKE_U2NHxxMTI0639Ancwjz8DkRI_iuwKjeGfnFsKiaD0kIf5Hodb9OpfpZ3iW1cClI8rRBtOmKQcgtAcyxGAh4yEkrofrA5Wz1C6mnLIJ3lLtedJ9X-NjtmAazX7dZQb8rA" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
<br /></span></div>
</div>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-04-02 18:32:52',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-04-02 18:37:43',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-04-02_18-33-09_651_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/1_2020-04-02_205',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '205',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 6 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '204',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'ออกไปไหนมาไหนช่วงนี้ต้องระวังตัวเป็นพิเศษ ที่สำคัญตอนกลับบ้านต้องปลอดภัย อย่าให้โควิดเป็นของฝาก',
			'intro_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">และหากใครที่ตรวจพบว่าตัวเองมีไข้ รู้สึกไม่ปกติ ให้กักตัวอยู่ในบ้าน ไม่ออกไปพบปะสังสรรค์กับใครหรือทำกิจกรรมใดๆ นอกบ้านนะคะ ....รักกันจริงทิ้งระยะห่าง 14 วันนะคะ ....</span></p>',
			'full_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">ออกไปไหนมาไหนช่วงนี้ต้องระวังตัวเป็นพิเศษ ที่สำคัญตอนกลับบ้านต้องปลอดภัย อย่าให้โควิดเป็นของฝาก</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ต้องทำอย่างไร ต้องปฏิบัติตัวแบบไหน วันนี้ แอดมิน นำวิธีการดีๆ มาฝาก</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">และหากใครที่ตรวจพบว่าตัวเองมีไข้ รู้สึกไม่ปกติ ให้กักตัวอยู่ในบ้าน ไม่ออกไปพบปะสังสรรค์กับใครหรือทำกิจกรรมใดๆ นอกบ้านนะคะ ....รักกันจริงทิ้งระยะห่าง 14 วันนะคะ ....</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">.</span></p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">***การเว้นระยะห่างทางสังคม (Social distancing) เป็นมาตรการที่หลายประเทศนำมาใช้ในการควบคุมการระบาดของโควิด-19 ในขณะนี้ ทำได้โดยหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนอยู่หนาแน่น การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีคนจำนวนมากมารวมตัวกัน และการ &lsquo;ยืนระยะ&rsquo; ห่างจากผู้อื่นประมาณ 2 เมตรหากเป็นไปได้</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">***บทเรียนจากการควบคุมการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ หากเราใช้มาตรการระยะห่างทางสังคมจะสามารถลดค่าการแพร่กระจายพื้นฐานลงได้ถึง 60% เมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่น เช่น การแยกตัว การแยกโรค ก็จะสามารถทำให้ค่านี้น้อยลงอีก ซึ่งพอค่านี้น้อยกว่า 1 ในทางทฤษฎีจะเท่ากับการตัดโอกาสการแพร่ระบาดออกไปได้</span></div>
<p><span style="font-size: medium;">.</span></p>
<div><span style="font-size: medium;">ใครมีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์กันได้นร้าาาา</span></div>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/กลับบ้านต้องปลอดภัย_อย่าให้โควิดเป็นของฝาก/90969849_230232118335804_6986215342934589440_o.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/กลับบ้านต้องปลอดภัย_อย่าให้โควิดเป็นของฝาก/90958528_230232308335785_2442230022115688448_o.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/กลับบ้านต้องปลอดภัย_อย่าให้โควิดเป็นของฝาก/90443010_230232421669107_733023167919947776_o.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;">&nbsp;</p>
<div><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite :&nbsp;<a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR1OJCAnxNHCL2QgzwBzDndQyTTQKMJxDZiVZQEPg3hH0gdDjpOgv21md3s&amp;h=AT1Zu3vEFU87S59kC2Fg320i8b8MX3fGPfyvJxPhuGXd2ookNio9L75TXz17-o0pnSIyA-L9I67S12xQEisyCqczeuJ4CIcjScNn0jhzNJedWJVZ4lY8_y00tAKlKpXASh38XbGuofC7YW1Kt1uf&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT2Sl_aqxSZqytXfBtTnitwqT7chAVHJlCz2SvTYd_V3V7rNnjyoQ_zREziS1nFY_E-uiB05rKKDJsCjAAnJcpz9p7sKAbwXz4Hto__P4f8XPgOxuTfVksHxQOfesuPyNwonYdD2XIdi4E6j0i9fxBzRgwIvGojqHMu0VZPHB1OqYLJSbmwKtYt2KA" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
<p>&nbsp;</p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-03-27 22:07:08',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-03-27 22:08:32',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-03-27_22-08-30_805_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/1_2020-03-27_204',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '204',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 7 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '203',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => '5 ทางเลือกของกิจกรรมทางกาย ในช่วงโควิด-19 ระบาด',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">5 ทางเลือกของกิจกรรมทางกาย ในช่วงโควิด-19 ระบาด</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/5_ืางเลือก_แก้-01.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;">
<div><span style="font-size: medium;">&ldquo;อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ&rdquo; มาตรการที่ทางรัฐบาลขอความร่วมมือให้ประชาชนทุกคน โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพมหานคร และ 5 จังหวัดปริมณฑล (สมุทรปราการ สมุทรสาคร นครปฐม นนทบุรี และปทุมธานี) ให้จำกัดตัวเองอยู่ที่บ้าน (ไม่กลับภูมิลำเนาจะดีที่สุด) ซึ่งหลายหน่วยงานก็อนุญาตให้พนักงานสามารถ Work from home ได้ แต่ถ้าใครที่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกจริง ๆ ก็ต้องมีการรักษาระยะห่างทางสังคมด้วยนะ โดยที่เราต้องเว้นระยะห่างจากคนอื่นประมาณ 2 เมตร สวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">และเพื่อไม่ให้การอยู่บ้านเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ วันนี้แอดมินมี 5 ทางเลือกของกิจกรรมทางกายมาให้ทุกคนได้ลองไปทำตามกันดู เริ่มที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การเต้นแอโรบิค / Zumba - สายแดนซ์ต้องมา ผับปิดก็ไม่กลัว ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไงก็เปิด Youtube แล้วหาคลิปที่ชอบ เลือกเอาเพลงสนุก ๆ มัน ๆ แล้วเต้นให้กระจายหายเครียดกันไปเลย หรือใครจะอยากเต้น challenge ตามเพลงดัง ๆ ก็ได้ ถ้าไม่ถนัดเต้นจริง ๆ จะ กระโดดเชือก แทนก็เบิร์นไขมันได้ไม่แพ้กัน</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การ Weight training / Body weight - ฟิตเนสปิดหรอ ไม่เป็นไร เรายกฟิตเนสมาไว้ที่บ้านเลย แค่หาคลิปออกกำลังกายจาก Youtube หรือโหลด Application มาไว้ในมือถือ แค่นี้ก็เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาอยู่ที่บ้านกับเราแล้ว หรือจะเล่น โยคะ / พิลาทิส แก้ปัญหา office syndrome ปวดเมื่อยร่างกาย อย่างคอ บ่า ไหล่ หลัง ให้ร่างกายได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากการนั่งเกร็งนาน ๆ ก็ได้</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การทำความสะอาดบ้าน / จัดบ้าน - อาจจะเอาช่วงเวลานี้เป็นการทำความสะอาดบ้าน จัดระเบียบบ้านครั้งใหญ่ ตามสไตล์คอนมาริ ของแม่บ้านญี่ปุ่นอันโด่งดัง ด้วยการทิ้งสิ่งของที่ไม่จำเป็น อย่างข้าวของเครื่องใช้ หนังสือ เอกสาร เสื้อผ้า กระเป๋า ต่าง ๆ หรือจะเอาไปบริจาคก็อย่าลืมทำความสะอาดให้เรียบร้อยก่อนนะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การจัดสวน ปลูกต้นไม้ - หาพื้นที่สีเขียวมาไว้ที่บ้านกันหน่อย ถ้าใครอยู่คอนโด พื้นที่จำกัดก็ลองหาวิธีการจัดสวนแนวตั้งที่มีให้เลือกเยอะแยะมาปรับใช้กับพื้นที่ของเราดู อาจจะเริ่มทีละต้นสองต้น เลือกต้นไม้ที่มีดอกหลากหลายสี มีกลิ่นหอม ก็ช่วยให้บ้านสดชื่นได้ขึ้นเยอะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การเดิน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน - จะไปซื้อของที่ตลาดแถวบ้าน หรือร้านข้าวหน้าปากซอย ก็ใช้วิธีเดิน หรือ ปั่นจักรยานไปแทน หรือหากเบื่อการออกกำลังกายในบ้าน จะออกไปเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน เพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดจนเกินไปดีนะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">ทำแบบนี้ให้ได้ต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป สะสมรวมกันให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ตามคำแนะนำของ WHO ในการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">ซึ่งหากใครมีวิธีที่น่าสนใจ หรือทำอยู่แล้ว ก็สามารถเอามาแชร์กันได้นร้าาาาา แอดมินจะรอน๊ะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite : <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR0-7wlS7NQ_ayKaWAC7PG36KUOQ0ddrO2rPAannQNpB3LUdbt_26stcLjk&amp;h=AT1yReCm3upF4Ppu8_HSl5pvYDiXyUt9P3NcQfGTQcyLKC5b_9JNKK_tafffpMKPlvFLxzbaLtFT3Ran0aFFFLEntydpiHIjyFkdy6esbQKOL-0SC1nh7A_a4C_XxY8kVTHR9cekr7SNgP2KPuL3&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT38Om5D1g4mW9Vf7f9Ngc0HG-5YwW4SwEcNnMI9FYOiLoujEQm3COnwVTkXhD88w0Z0j43N-iVpcAA2iDVy2KjUAXodgOEnpqmJX8Wyr1jRSlgd1AbMtZWfc1C8T3hy1fVYw8WAsoXA03puhlVuwBBA1nhluqfxtc8SQex3aeV-yjvva6HNcRstug" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
</p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-03-25 13:38:11',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-03-25 13:38:11',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-03-25_13-36-38_785_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '203',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	)
)
$page = array()
include - APP/View/Pages/view.ctp, line 3
View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 947
View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 909
View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 471
Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 948
Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194
Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162
[main] - APP/webroot/index.php, line 119

Notice (8): Undefined index: Page [APP/View/Pages/view.ctp, line 5]
Code Context
        <h1 class="page_title" style="padding: 0px 0px 10px 0px; margin: 0px; color: #01936e; text-shadow: 0 1px 2px #aaa;"><?php echo $page['Page']['title_tha']; ?></h1>

        <div style="font-family: 'tahoma'; font-size: 16px; line-height: 30px; padding-right: 20px; color: #666666; ">

            <?php echo $page['Page']['full_text_tha']; ?>
$viewFile = '/var/www/vhosts/artculture4health.com/domains/artculture4health.com/public_html/runfornewlifestory/app/View/Pages/view.ctp'
$dataForView = array(
	'content_others' => array(
		(int) 0 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 1 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 2 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 3 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 4 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 5 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 6 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		),
		(int) 7 => array(
			'Content' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Categorie' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Creater' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'Modifier' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'ContentDate' => array([maximum depth reached])
		)
	),
	'page' => array()
)
$content_others = array(
	(int) 0 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '210',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => '"คุณออย" สุดยอดคนแกร่ง | Highlight | EP.117 | Guess My Age รู้หน้า ไม่รู้วัย - ZENSE Entertainment',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/DptfeObknME" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></p>
<p><span style="font-size: medium;">สุดยอดนักสู้ไม่เคยท้อต่อร่างกาย</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ติดตามรายการ "Guess My Age รู้หน้า ไม่รู้วัย"</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ทุกวันพุธ พฤหัสบดี และศุกร์ เวลา 18.00 น. ทางช่อง 7HD</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-----------------------------------</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">รับชมความบันเทิงและคอนเทนต์สนุกๆเพิ่มเติม ได้ที่</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">IG : guessmyageth</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.instagram.com/guessmyageth?fbclid=IwAR0vivoxIzgNhYignV2oX6-kKGrA7Hrjs5xwT27VA9nLqRNg9dSbxy5K58c" target="_blank">https://www.instagram.com/guessmyageth</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Youtube : Zense Entertainment</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://bit.ly/2R42Gy9?fbclid=IwAR3duRM7Sl1wcnVz3IWrzhIEB8kOmweSCKo6wmZ27cWfYd5d-bmeZ3AFb2s" target="_blank">https://bit.ly/2R42Gy9</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">กด Follow กด Subscribe และกดกระดิ่งด้วยนะจ๊ะ</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/guessmyage?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#GuessMyAge</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#รู้หน้าไม่รู้วัย</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/guessmyageth?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#GuessMyAgeTH</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#หน้าตาดีแบบนี้ทายซิอายุเท่าไหร่</a></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/zenseentertainment?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#ZENSEEntertainment</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/zense_tv?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZWjytVn0VTohvF7DhJV6adwHbd9oabi8_8d6iDF3ZBbs-s8ewboL4WEpodEHWZtAIlGC_nQRHwgxNHMOg52ZS9ARJ_Wvi3LgIb0Nwo0TVrhdRTZ6hU9GYcpdhj15dPim_ApAG5ECweq2phx01Ma2XMyt5GDfsRPj1woznXfbPwaNqUa6WvnJGHz4bfGNbrZRd_PjfFohBRl2hSNa77_MNDK&amp;__tn__=*NK-R">#zense_tv</a></span></p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '2',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-09-25 11:48:20',
			'created_by' => null,
			'modified' => '2020-09-25 11:49:28',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/files/uploads/image/2020-09-25_11-28-08_681_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/_2020-09-25_210',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '210',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'news'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '2',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'ข่าวสาร / กิจกรรม',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contetns',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 1 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '209',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'Side Story EP.13 : การพักผ่อน โดยนพ.กีรติ เจริญชลวานิช แพทย์ผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/i8_vookYfz0" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Side Story EP.13 : การพักผ่อน โดยนพ.กีรติ เจริญชลวานิช แพทย์ผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><span style="font-size: medium;">นพ.กีรติ เจริญชลวานิช บอกว่า การพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของความแข็งแรง และนอกเหนือจากการพักผ่อนแล้ว "การหยุด" กิจกรรมที่หักโหม ใช้กำลังมากๆ หรือใช้สมาธิมากๆ ให้หยุดทำสิ่งเหล่านั้น = ร่างกายจะได้พักผ่อนจริงๆ</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><br /><span style="font-size: medium;">"ถ้าเราไม่ได้พัก "ฝืนทำ" ต่อไปเรื่อยๆ ของเหล่านี้จะเกิดสะสม สะสมจนส่งผลเสียให้ร่างกาย"</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><span style="font-size: medium;">เป็นแบบนั้นได้อย่างไร Side Story EP.13 เรื่อง "การพักผ่อน" มีคำตอบติดตามได้ที่นี่&nbsp;</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">.<br /></span><span style="font-size: medium;">มาร่วมหาคำตอบพร้อมเปิดโลกไปกับเนื้อสาระความรู้ใหม่ๆ สู่การเตรียมพร้อมสำหรับนักวิ่งมือใหม่ใน</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Side Story : Run for new life story วิ่งสู่ชีวิตใหม่ได้ที่</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '4',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-08-06 12:44:37',
			'created_by' => null,
			'modified' => '2020-08-06 12:50:20',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/ตามติดชีวิตนักวิ่ง/instagram_ขนาด-02.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => null,
			'video_url' => '',
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '209',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => '1253',
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'videos'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '4',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'คลิปวิดีโอ',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 2 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '208',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'รายการ คลื่นเมืองไทยแข็งแรง THR 3 คุณออย ยุวดี พันธ์นิคม',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xM4joRqRfUM" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></p>
<div><span style="font-size: medium;">รายการ คลื่นเมืองไทยแข็งแรง</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">สัมภาษณ์ THR 3</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">คุณออย ยุวดี พันธ์นิคม</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">สามารถติดตามข่าวสารของโครงการได้ที่...</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite : <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR2FYgaD6JDzT2mNOjWyJ-XiJ8MzKkEyEFqE7llWWtiuLp04V-VkAZnVplE&amp;h=AT1HJDyAxXIjTd26KdMYr5aqcxaUfOa9IfA_xsVft0uJUA94ZeNdjuzHMJeZcZgCj6zEZ9-dpzG2Rd-lc7FI6E_l0xAva2z8tXgK-1OKq2TY3AN6HiWuUuUMQa_t6LLNQLE&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT37kWCdEYERU0REAKceVQTuaLR-gpYuFNFb4MbLRFBKZjM9ZGtlpHng_TKbk5b2EDWkzbtyF8jS_68fU0868v3lLym86GHRSB273Z8zsGJYE9PcjGnL9jfUbe5Ip4c05jNqBtAlWG_JbZsuFwSqZk4tpnzhHUrAruPoyLEfBcgG6McAFTRTOaIWQSgXqjI4gqD7quY" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '2',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-06-09 14:59:21',
			'created_by' => null,
			'modified' => '2020-06-09 14:59:21',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/files/uploads/image/2020-06-09_14-56-28_706_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '208',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'news'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '2',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'ข่าวสาร / กิจกรรม',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contetns',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 3 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '207',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'วิธีการใส่ MASK และทิ้งขยะให้ถูกต้อง',
			'intro_text_tha' => '<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">หน้ากากอนามัยเมื่อไช้แล้ว ควรทิ้งให้ถูกวิธีด้วยนะรู้ไหม??</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">เพราะหากเราใช้แล้วทิ้ง อาจจะทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">วันนี้แอดมินจึงมีวิธีการใช้และทิ้งที่ถูกต้องมาฝาก</span></div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">อย่าลืมนำไปใช้กันนะทุกคน แอดมินเป็นห่วง</span></div>',
			'full_text_tha' => '<p><span style="font-size: large;">วิธีการใส่ MASK และทิ้งขยะให้ถูกต้อง</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/93143400_240297797329236_1718584786437537792_n.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">หน้ากากอนามัยเมื่อไช้แล้ว ควรทิ้งให้ถูกวิธีด้วยนะรู้ไหม??</span></p>
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">เพราะหากเราใช้แล้วทิ้ง อาจจะทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">วันนี้แอดมินจึงมีวิธีการใช้และทิ้งที่ถูกต้องมาฝาก</span></div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"><span style="font-size: medium;">อย่าลืมนำไปใช้กันนะทุกคน แอดมินเป็นห่วง</span></div>
</div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"></div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite : <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR275LIQ9plTybPyJBlrNr2Lq_lmU-d2PchgdC4jIMnLT-YP47BwEVF-JmI&amp;h=AT1NwbaLtT3OymUe1ePA6RlVDcQ6zO0asc10PmHTqvrirmHDMWPIvlrCMA6nbhXbQxfkKAj_RGBJIPsQQOVv8Ib5qneVYSYYnB9RULGYEpGXumQnw2pM-sRfSGYqZtofyswMwR52cdZ56iRekylR&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT013PhH9yZ8YYS13D7TeXkizQWDJ7ULyl7RD2JtpNS8ZJ4G4ckM7R5zlwFn43kH4AnTygoYQaDf73-chc6dRaLsHoDHrSWNYhIl6LaDQb-8Zy30kTslPnFBNCJlg_nlnWeTjv7PQ3KBjRvjO06dOTikGnm79k6yREqPmChvu8ytdtxumXRl3zw3gg" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
</div>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-04-10 10:11:47',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-04-10 10:11:47',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-04-10_10-10-48_964_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '207',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 4 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '206',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'สูตร (ไม่) ลับ ทำความสะอาด ปลอดเชื้อ ปลอดโควิด-19',
			'intro_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">เชื้อไวรัสโควิด-19 ยังแพร่กระจายยังไม่มีทีท่าว่าจะหมดไป วันนี้แอดมินจึงนำวิธีดูแลตัวเอง และทำความสะอาด พื้นที่รอบๆ ตัวให้ปลอดเชื้อ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เป็นวิธีใดบ้าง</span></p>',
			'full_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">สูตร (ไม่) ลับ ทำความสะอาด ปลอดเชื้อ ปลอดโควิด-19</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/สูตร_(ไม่)_ลับ_ทำความสะอาด_ปลอดเชื้อ_ปลอดโควิด-19.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">เชื้อไวรัสโควิด-19 ยังแพร่กระจายยังไม่มีทีท่าว่าจะหมดไป วันนี้แอดมินจึงนำวิธีดูแลตัวเอง และทำความสะอาด พื้นที่รอบๆ ตัวให้ปลอดเชื้อ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เป็นวิธีใดบ้าง</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">ไปดูกัน....</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">++ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากแฟนตัวยงของเราด้วยจร้าาาา++</span><br /><span style="font-size: medium;">ใครมีเคล็ดลับดีๆ ส่งมาหาแอดมินได้เรื่อยๆ เลยนะจร้าาาา</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span><br /><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span><br /><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span><br /><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span><br /><span style="font-size: medium;">WebSite :&nbsp;<a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR2MN1hJgKH2fuaRFwIV_vAAwxtWsyXueA4HIEU_yhFhVdCVUjBcj9fzAzw&amp;h=AT364Nn61gQDSABB6JsA6VAF0iyymShbolSRSFwNyob_EwBgxbaXfww0I38bRAlLCWNuhS9PqSYFqJiDP9QIypk-OZlUKEb92olEttIr_RbJ_Buc6lIlXGt2-tD-ethQZOSb-lUthwnlGSJmrorh&amp;__tn__=-UK*F&amp;c[0]=AT14Ba_IZ8SuWtyBmaCNdXv1kP9FShxN9qKJIz0ULkTg4osjMkIBlpZS9gB_bZhjqh4jshPLUIBKUYpp8NbwTy3exNxgbzJjjgeATyhAgPp-sQ6N1AZw2pyuXQ-nzBXTfztFa3wI_uEzcnOReRgnt8tgcutePEE6_pdusrf1tbQ8SRMdT0mOE-fNIg" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span><br /><br /></p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-04-07 17:15:03',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-04-07 17:15:40',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-04-07_17-15-12_363_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/1_2020-04-07_206',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '206',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 5 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '205',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => '5 อาการสัญญาณเตือน!ของไวรัสโควิด-19 ',
			'intro_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">หากใครมีอาการ มีไข้สูง มีน้ำมูก ไอ จาม เจ็บคอ หายใจลำบาก เหนื่อยหอบ ก็ควรรีบหาหน้ากากอนามัยมาใส่เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและรีบไปพบแพทย์ทันที</span></p>',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">5 อาการสัญญาณเตือน!ของไวรัสโควิด-19&nbsp;</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/5_อาการสัญญาณเตือน_ไวรัสโควิด-19-01.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">5 อาการสัญญาณเตือน!ของไวรัสโควิด-19</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">หากใครมีอาการ มีไข้สูง มีน้ำมูก ไอ จาม เจ็บคอ หายใจลำบาก เหนื่อยหอบ ก็ควรรีบหาหน้ากากอนามัยมาใส่เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและรีบไปพบแพทย์ทันที</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;"><span class="q9uorilb tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me fgm26odu gl3lb2sf hhz5lgdu"><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6e/1/16/1f534.png" alt="" width="16" height="16" /></span>สถานการณ์ของไวรัสโควิด-19 ยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นก็ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพและดูแลตัวเองด้วยนะ</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">จะปล่อย หรือ จะเปลี่ยน ... มาเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเองไปพร้อมๆ กับพวกเรา</span></div>
</div>
<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q">
<div><span style="font-size: medium;">"เราทำได้ คุณก็ทำได้"</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">วิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run For New Life Story ...</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">
<div>ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</div>
<div>Fanpage : RunfornewlifeStory</div>
<div>Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</div>
<div>Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</div>
<div>WebSite : <span><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR3d0j4pk033mWzBeap6imaVNsQGm6kNM9KqN8MSCXb3GKKRnKl2yQJkDJw&amp;h=AT3dja4H2GVc0uJlRHvIs3Ua__X0vm4YC4JvnFOAACec-MoTHkX7waUC4Of_35BoJgW2S2QQW6unMb8W0XEdyVJBmF4CcYNfbP8wYsaW439Kaiwp5Lp06oSJUn9wORQodlJK_DHPBws9eILEnKvQ&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT2eSMGCbTNkPhXplhGCdJXXQ__Lgu--6LYIJeHUtQJJto-ak9ug7tkKE_U2NHxxMTI0639Ancwjz8DkRI_iuwKjeGfnFsKiaD0kIf5Hodb9OpfpZ3iW1cClI8rRBtOmKQcgtAcyxGAh4yEkrofrA5Wz1C6mnLIJ3lLtedJ9X-NjtmAazX7dZQb8rA" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
<br /></span></div>
</div>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-04-02 18:32:52',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-04-02 18:37:43',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-04-02_18-33-09_651_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/1_2020-04-02_205',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '205',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 6 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '204',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => 'ออกไปไหนมาไหนช่วงนี้ต้องระวังตัวเป็นพิเศษ ที่สำคัญตอนกลับบ้านต้องปลอดภัย อย่าให้โควิดเป็นของฝาก',
			'intro_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">และหากใครที่ตรวจพบว่าตัวเองมีไข้ รู้สึกไม่ปกติ ให้กักตัวอยู่ในบ้าน ไม่ออกไปพบปะสังสรรค์กับใครหรือทำกิจกรรมใดๆ นอกบ้านนะคะ ....รักกันจริงทิ้งระยะห่าง 14 วันนะคะ ....</span></p>',
			'full_text_tha' => '<p><span style="font-size: medium;">ออกไปไหนมาไหนช่วงนี้ต้องระวังตัวเป็นพิเศษ ที่สำคัญตอนกลับบ้านต้องปลอดภัย อย่าให้โควิดเป็นของฝาก</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ต้องทำอย่างไร ต้องปฏิบัติตัวแบบไหน วันนี้ แอดมิน นำวิธีการดีๆ มาฝาก</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">และหากใครที่ตรวจพบว่าตัวเองมีไข้ รู้สึกไม่ปกติ ให้กักตัวอยู่ในบ้าน ไม่ออกไปพบปะสังสรรค์กับใครหรือทำกิจกรรมใดๆ นอกบ้านนะคะ ....รักกันจริงทิ้งระยะห่าง 14 วันนะคะ ....</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">.</span></p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">***การเว้นระยะห่างทางสังคม (Social distancing) เป็นมาตรการที่หลายประเทศนำมาใช้ในการควบคุมการระบาดของโควิด-19 ในขณะนี้ ทำได้โดยหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนอยู่หนาแน่น การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีคนจำนวนมากมารวมตัวกัน และการ &lsquo;ยืนระยะ&rsquo; ห่างจากผู้อื่นประมาณ 2 เมตรหากเป็นไปได้</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">***บทเรียนจากการควบคุมการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ หากเราใช้มาตรการระยะห่างทางสังคมจะสามารถลดค่าการแพร่กระจายพื้นฐานลงได้ถึง 60% เมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่น เช่น การแยกตัว การแยกโรค ก็จะสามารถทำให้ค่านี้น้อยลงอีก ซึ่งพอค่านี้น้อยกว่า 1 ในทางทฤษฎีจะเท่ากับการตัดโอกาสการแพร่ระบาดออกไปได้</span></div>
<p><span style="font-size: medium;">.</span></p>
<div><span style="font-size: medium;">ใครมีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์กันได้นร้าาาา</span></div>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/กลับบ้านต้องปลอดภัย_อย่าให้โควิดเป็นของฝาก/90969849_230232118335804_6986215342934589440_o.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/กลับบ้านต้องปลอดภัย_อย่าให้โควิดเป็นของฝาก/90958528_230232308335785_2442230022115688448_o.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/กลับบ้านต้องปลอดภัย_อย่าให้โควิดเป็นของฝาก/90443010_230232421669107_733023167919947776_o.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;">&nbsp;</p>
<div><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite :&nbsp;<a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR1OJCAnxNHCL2QgzwBzDndQyTTQKMJxDZiVZQEPg3hH0gdDjpOgv21md3s&amp;h=AT1Zu3vEFU87S59kC2Fg320i8b8MX3fGPfyvJxPhuGXd2ookNio9L75TXz17-o0pnSIyA-L9I67S12xQEisyCqczeuJ4CIcjScNn0jhzNJedWJVZ4lY8_y00tAKlKpXASh38XbGuofC7YW1Kt1uf&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT2Sl_aqxSZqytXfBtTnitwqT7chAVHJlCz2SvTYd_V3V7rNnjyoQ_zREziS1nFY_E-uiB05rKKDJsCjAAnJcpz9p7sKAbwXz4Hto__P4f8XPgOxuTfVksHxQOfesuPyNwonYdD2XIdi4E6j0i9fxBzRgwIvGojqHMu0VZPHB1OqYLJSbmwKtYt2KA" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
<p>&nbsp;</p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-03-27 22:07:08',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-03-27 22:08:32',
			'modified_by' => '1',
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-03-27_22-08-30_805_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '/files/gallery/1_2020-03-27_204',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '204',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'ContentDate' => array()
	),
	(int) 7 => array(
		'Content' => array(
			'id' => '203',
			'aliasname' => null,
			'title_tha' => '5 ทางเลือกของกิจกรรมทางกาย ในช่วงโควิด-19 ระบาด',
			'intro_text_tha' => '',
			'full_text_tha' => '<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">5 ทางเลือกของกิจกรรมทางกาย ในช่วงโควิด-19 ระบาด</span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://www.artculture4health.com/runfornewlifestory/files/บทความ/5_ืางเลือก_แก้-01.jpg" alt="" width="80%" /></p>
<p style="text-align: left;">
<div><span style="font-size: medium;">&ldquo;อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ&rdquo; มาตรการที่ทางรัฐบาลขอความร่วมมือให้ประชาชนทุกคน โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพมหานคร และ 5 จังหวัดปริมณฑล (สมุทรปราการ สมุทรสาคร นครปฐม นนทบุรี และปทุมธานี) ให้จำกัดตัวเองอยู่ที่บ้าน (ไม่กลับภูมิลำเนาจะดีที่สุด) ซึ่งหลายหน่วยงานก็อนุญาตให้พนักงานสามารถ Work from home ได้ แต่ถ้าใครที่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกจริง ๆ ก็ต้องมีการรักษาระยะห่างทางสังคมด้วยนะ โดยที่เราต้องเว้นระยะห่างจากคนอื่นประมาณ 2 เมตร สวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">และเพื่อไม่ให้การอยู่บ้านเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ วันนี้แอดมินมี 5 ทางเลือกของกิจกรรมทางกายมาให้ทุกคนได้ลองไปทำตามกันดู เริ่มที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การเต้นแอโรบิค / Zumba - สายแดนซ์ต้องมา ผับปิดก็ไม่กลัว ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไงก็เปิด Youtube แล้วหาคลิปที่ชอบ เลือกเอาเพลงสนุก ๆ มัน ๆ แล้วเต้นให้กระจายหายเครียดกันไปเลย หรือใครจะอยากเต้น challenge ตามเพลงดัง ๆ ก็ได้ ถ้าไม่ถนัดเต้นจริง ๆ จะ กระโดดเชือก แทนก็เบิร์นไขมันได้ไม่แพ้กัน</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การ Weight training / Body weight - ฟิตเนสปิดหรอ ไม่เป็นไร เรายกฟิตเนสมาไว้ที่บ้านเลย แค่หาคลิปออกกำลังกายจาก Youtube หรือโหลด Application มาไว้ในมือถือ แค่นี้ก็เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาอยู่ที่บ้านกับเราแล้ว หรือจะเล่น โยคะ / พิลาทิส แก้ปัญหา office syndrome ปวดเมื่อยร่างกาย อย่างคอ บ่า ไหล่ หลัง ให้ร่างกายได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากการนั่งเกร็งนาน ๆ ก็ได้</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การทำความสะอาดบ้าน / จัดบ้าน - อาจจะเอาช่วงเวลานี้เป็นการทำความสะอาดบ้าน จัดระเบียบบ้านครั้งใหญ่ ตามสไตล์คอนมาริ ของแม่บ้านญี่ปุ่นอันโด่งดัง ด้วยการทิ้งสิ่งของที่ไม่จำเป็น อย่างข้าวของเครื่องใช้ หนังสือ เอกสาร เสื้อผ้า กระเป๋า ต่าง ๆ หรือจะเอาไปบริจาคก็อย่าลืมทำความสะอาดให้เรียบร้อยก่อนนะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การจัดสวน ปลูกต้นไม้ - หาพื้นที่สีเขียวมาไว้ที่บ้านกันหน่อย ถ้าใครอยู่คอนโด พื้นที่จำกัดก็ลองหาวิธีการจัดสวนแนวตั้งที่มีให้เลือกเยอะแยะมาปรับใช้กับพื้นที่ของเราดู อาจจะเริ่มทีละต้นสองต้น เลือกต้นไม้ที่มีดอกหลากหลายสี มีกลิ่นหอม ก็ช่วยให้บ้านสดชื่นได้ขึ้นเยอะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">การเดิน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน - จะไปซื้อของที่ตลาดแถวบ้าน หรือร้านข้าวหน้าปากซอย ก็ใช้วิธีเดิน หรือ ปั่นจักรยานไปแทน หรือหากเบื่อการออกกำลังกายในบ้าน จะออกไปเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน เพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดจนเกินไปดีนะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">ทำแบบนี้ให้ได้ต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป สะสมรวมกันให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ตามคำแนะนำของ WHO ในการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">ซึ่งหากใครมีวิธีที่น่าสนใจ หรือทำอยู่แล้ว ก็สามารถเอามาแชร์กันได้นร้าาาาา แอดมินจะรอน๊ะ</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">ติดตามการอัพเดทกิจกรรมต่างๆ ได้ที่</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : RunfornewlifeStory</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story</span></div>
<div><span style="font-size: medium;">WebSite : <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" rel="nofollow noopener" tabindex="0" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.artculture4health.com%2Frunfornewlifestory%3Ffbclid%3DIwAR0-7wlS7NQ_ayKaWAC7PG36KUOQ0ddrO2rPAannQNpB3LUdbt_26stcLjk&amp;h=AT1yReCm3upF4Ppu8_HSl5pvYDiXyUt9P3NcQfGTQcyLKC5b_9JNKK_tafffpMKPlvFLxzbaLtFT3Ran0aFFFLEntydpiHIjyFkdy6esbQKOL-0SC1nh7A_a4C_XxY8kVTHR9cekr7SNgP2KPuL3&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT38Om5D1g4mW9Vf7f9Ngc0HG-5YwW4SwEcNnMI9FYOiLoujEQm3COnwVTkXhD88w0Z0j43N-iVpcAA2iDVy2KjUAXodgOEnpqmJX8Wyr1jRSlgd1AbMtZWfc1C8T3hy1fVYw8WAsoXA03puhlVuwBBA1nhluqfxtc8SQex3aeV-yjvva6HNcRstug" target="_blank">www.artculture4health.com/runfornewlifestory</a></span></div>
</p>',
			'title_eng' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'full_text_eng' => null,
			'locale' => null,
			'category_id' => '1',
			'categories' => null,
			'frontpage' => null,
			'arrow_comment' => '1',
			'register' => '0',
			'created' => '2020-03-25 13:38:11',
			'created_by' => '1',
			'modified' => '2020-03-25 13:38:11',
			'modified_by' => null,
			'published' => '1',
			'publish_up' => null,
			'publish_down' => null,
			'banner_side' => null,
			'marquee' => null,
			'image' => '/runfornewlifestory/files/uploads/image/2020-03-25_13-36-38_785_480x360.jpg',
			'imgur_url' => null,
			'album' => '',
			'album_publish' => '1',
			'video_url' => null,
			'video_publish' => null,
			'urls' => null,
			'attribs' => '',
			'attach_file' => '',
			'parentid' => '0',
			'ordering' => '203',
			'metakey' => '',
			'tags' => null,
			'access' => '0',
			'hits' => null,
			'art_flag' => null,
			'layout_view' => null,
			'content_view' => 'content',
			'content_type' => 'articles'
		),
		'Categorie' => array(
			'id' => '1',
			'parentid' => '0',
			'title_tha' => 'บทความ / ความรู้',
			'title_eng' => null,
			'aliasname' => null,
			'control' => 'contents',
			'intro_text_tha' => null,
			'intro_text_eng' => null,
			'image' => null,
			'published' => '1',
			'ordering' => '0',
			'nochoice' => '0',
			'hits' => '0',
			'params' => null
		),
		'Creater' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => '1',
			'username' => 'root',
			'realname' => 'root',
			'email' => 'root',
			'address' => '',
			'tel' => '',
			'province' => '0',
			'postcode' => '11140',
			'birthday' => '1983-06-19',
			'gender' => 'M',
			'idcard' => '',
			'avatar' => '/files/b.gif',
			'lastvisit_date' => '2025-09-29 21:51:05',
			'group_id' => '0',
			'something' => '',
			'user_status' => '1',
			'params' => '',
			'created_by' => 'admin',
			'created' => '2012-11-22 23:00:00',
			'modified_by' => 'admin',
			'modified' => '2019-09-02 22:18:24',
			'role' => 'root',
			'permition' => ''
		),
		'Modifier' => array(
			'password' => '*****',
			'id' => null,
			'username' => null,
			'realname' => null,
			'email' => null,
			'address' => null,
			'tel' => null,
			'province' => null,
			'postcode' => null,
			'birthday' => null,
			'gender' => null,
			'idcard' => null,
			'avatar' => null,
			'lastvisit_date' => null,
			'group_id' => null,
			'something' => null,
			'user_status' => null,
			'params' => null,
			'created_by' => null,
			'created' => null,
			'modified_by' => null,
			'modified' => null,
			'role' => null,
			'permition' => null
		),
		'ContentDate' => array()
	)
)
$page = array()
include - APP/View/Pages/view.ctp, line 5
View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 947
View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 909
View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 471
Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 948
Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194
Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162
[main] - APP/webroot/index.php, line 119