บทความ / ความรู้

รู้หรือไม่ว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งบอกว่าผู้ออกกำลังกายมีความเหนื่อยในระดับไหน อีกทั้งยังช่วยกำหนดขอบเขตความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายของแต่ละคนอีกด้วย

 นายธีรวัฒน์ เถลิงสกุล ผ่านไปแล้วกับบทพิสูจน์สุดท้ายของโครงการ ‘วิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ Run For New Life Story’ โดย THR1 สามารถวิ่งพิชิตระยะทาง 10 กิโลเมตร ได้ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 52 นาที 42 วินาที ถือเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ชีวิตดีๆ ที่ได้จากความพยายามในการฝึกซ้อมและเลือกที่จะเปลี่ยนในครั้งนี้

       นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ แม่หลวงแห่งตำบลแม่งอน อำเภอฝาง จังหวัดเชียงใหม่ ผู้สามารถวิ่งพิชิตระยะทาง 10 กิโลเมตรได้ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 26 นาที 42 วินาที ถือว่าเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ชีวิตดีๆ ที่ได้จากความพยายามในการฝึกซ้อมและเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในครั้งนี้

  นางสาวยุวดี พันธ์นิคม บอกว่า ที่ผ่านมาเรามีความคิดอย่างเดียวว่าเราเป็นคนพิการ ออกกำลังกายไม่ได้ คนพิการต้องรอรับความช่วยเหลือจากคนปกติเสมอ ซึ่งจริงๆ มันไม่ผิดที่จะคิดแบบนี้ คือมันคิดได้แต่บางครั้งเราต้องลุกขึ้นมาช่วยตัวเอง มาดูแลให้ตัวเองแข็งแรงก่อน แล้วเราจะไปต่อได้ การได้มาเป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story ออยคิดว่าที่นี่แหละที่จะทำให้คนพิการอย่างออยแข็งแรงได้ จากคนที่ไม่เคยวิ่ง นี้ออยสามารถวิ่งพิชิตระยะทาง 10 กิโลเมตรได้แล้วด้วยเวลา 2 ชั่วโมง 1 นาที 40 วินาที

นายไพบูลย์ พฤกษ์พนาเวศ ผ่านบทพิสูจน์สุดท้ายของโครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ Run For New Life Story ด้วยการวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิตได้ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 39 นาที 32 วินาที ได้สำเร็จ

นางสาวจรุงศรี  ยินไธสง THR5 (กระต่าย) ทำสำเร็จแล้วกับการวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิต ด้วยเวลา 1 ชั่วโมง 34 นาที 1 วินาที

THR6 (แสบ) สมเจตน์ เสาโร ผู้ผ่านเข้าเส้นชัยเป็นคนแรกของ 8 บุคคลต้นแบบจากการวิ่งในงานThaihealth Day Run 2019 ที่ผ่านมา ด้วยระยะทาง 10 กิโลเมตร ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 19 นาที 10 วินาที ถือว่าเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ชีวิตดีๆ ที่ได้จากความขยันฝึกซ้อมและเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้

 บทพิสูจน์ 10 กิโลเมตร ของ THR7 (แบซี) เพาซี ยะซิง สำเร็จลงได้ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 25 นาที 09 วินาที ถือเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ชีวิตดีๆ ที่ได้จากความพยายามในการฝึกซ้อมและเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในครั้งนี้

 ผ่านไปแล้วกับบทพิสูจน์สุดท้ายของโครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ Run For New Life Story ในงานวิ่ง Thaihealth Day Run 2019  โดย THR8 (ฝน) พญ.ฝนทิพย์ วัชราภรณ์ สามารถวิ่งพิชิตระยะทาง 10 กิโลเมตรได้สำเร็จภายในเวลา 1 ชั่วโมง 50 นาที 35 วินาที ถือว่าเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ชีวิตดีๆ ที่ได้จากความพยายามในการฝึกซ้อมและเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในครั้งนี้

หลายพื้นที่ในช่วงนี้เริ่มประสบพบเจอกับสภาพอากาศที่หนาวเย็น จนทำให้นักวิ่งหน้าใหม่ และหน้าเก่าต่างไม่สามารถออกมาวิ่งเพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองได้ วันนี้แอดมีเคล็ดลับดี ๆ จาก ‘โค้ชน้อย สมศักดิ์ วโรภาษ’ มากฝากให้กับนักวิ่งทุกคน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งท้าลมหนาว ให้มีความปลอดภัยต่อตัวนักวิ่งมากขึ้น